mleko w

bo niby w mleku giną? %-) a mleko takie zdrowaśne omnomonmonom

Dziękuję, nadrobiłam :) Ilomi grecki robie i mleko musi przez pół godziny mieć 85st. Nie mam żadnej maszyny do tego wiec stoje z temometrem nad garem i robie za operatora gałki od gazu ;) Potem stygnie do 45 st, dodaje 100g jogurtu sklepowego albo własnego o ile został i dalej to już lajt bo mam jogurtownicę, stoi sobie mleczko w niej przez noc i [...]

Nie no my to w pracy mamy lodóweczkę, czajniczek. Ale niestety ekspresu brak. Ale mleko, cukier, herbaty, kawy itd. wszystko firmowe. I czasem ciasto itp/

Osobiście postawiłbym na mniejszą ilość posiłków (powiedzmy 4 - 5), ale konkretnych, a nie typu mleko + odżywka. Odżywke możesz sobie wypić po wysiłku, albo użyć jako składnik posiłku, ale nie jego baza. Jedz całe jaja zamiast mniej wartościowych od żółtek białek Zamiast chudych twarogów daj ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozzarella, która [...]

Dziś kolejny dzień zmagań za nami jak codziennie rozpis treningu i mojej niecodziennej diety. Wtorek robiłem trening barków krótko intensywnie Trening ]Wyciskanie sztangi sprzed głowy S4 Wyciskanie sztangielek S4 Unoszenie sztangielek bokiem w górę S4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia S4 Dieta 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie [...]

[...] mi się liczyć:-) Dziś dzień beztreningowy :-) , wplanach jedynie wybory!! :-) Dieta na dziś.. 1. jajeczniczka + chlebek + rzodkiweka + pomidor 2. przekąska tj. proteinka + mleko + migdały do pochrupania 3. W planach duszona karkóweczka u teściowej :-) 4. Się zobaczy ale napewno nie czituje :-) 5. Się zobaczy ale napewno nie czituje :-) W dniu [...]

[...] tylko córka mi plany pozmieniała. Wstałem o 3:50, wypiłem szejka z CARBO + Kreatyna + BCAA i nie minęło 10 minut i moja córa też chciała swojego szejka :-D Zrobiłem jej mleko, położyłem spać, ale z tego wszystkiego nie zrobiłem dziś Klaty i Bica, a samą klatę. Nie zdążył bym już z łapami bo musiałem się powoli do pracy zbierać, dlatego chyba [...]

II (w trakcie szkoły-podzielone od 8;45 do nawet 15;10) - Ciemne pieczywo 300g + Warzywa B 20,1 T 5,4 W 161,7 Kcal 717 - (Twaróg chudy 150g + Mleko 200ml + Kakao 1 łyżeczka + Oliwa z oliwek 13ml)-szejk B 37,7 T 8,4 W 16,1 Kcal 293,6 // pieczywo razowe/pełnoziarniste, dałbym tutaj jajka z ostatniego posiłku a kazeiny na noc. III (obiad) - 100g [...]

[...] kolejne pytanko. Jak wiemy, gdybyśmy wszamali suche płatki owsiane to przyswajalność do tyłka. A jak ma się sprawa z takim mixem: miksuje owsiane na proch, dodaje do tego mleko i łyżkę kakao (prawdziwe). Lubię owsiane, ale potrzebuję urozmaicenia. Zazwyczaj zalewałem je wodą na noc i wylewałem z rana i to szamałem/blendowałem. Czy zmielone na [...]

Czy mleko(UHT) jest 'cichym' zabójcą czy to mit? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 14:38:25

Ale mleko jednak to zuoo(chodzi mi o UHT) Jeśli chodzi o sposób przygotowania to jaki? 1.zalanie na noc? 2.gotowanie razem z mlekiem(według instrukcji na paczce)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-06 15:09:34

Ale mleko jednak to zuoo(chodzi mi o UHT) Zło, bo? A jak to jest z ta przyswajalnoscia wit. i min. w tabletkach. Taki bodymax ma np. 100% dziennego zapotrzebowania na zelazo ,wiec jedzac owsianke i inne produkty ,ktore to zelazo zawieraja nie spowoduje nadmiaru/przedawkowania ? Spokojna głowa;-) Jedz spokojnie.

Naczytałem się dużo artykułów, że mleko UHT jest złe, bo jest termicznie 'przetwarzane' i przez to trudniej trawione, a żołądek wysiada i nie tylko on. 1) Kupiłem pyłek kwiatów(naturalny produkt pszczeli), aby dietę wzbogacić w witaminy i mikroelementy, kiedy go zalewać najlepiej? Czy pora nie ma znaczenia?

2l mleka jednak według mnie to dużo, ale takie 100-400ml okej. Jest jest, spokojnie. Ja sam uwielbiam mleko i przetwory mleczne, od dziecka pijałem litrami, ale teraz rzadziej. Zamiast tego można przecież kefiry, maślanki naturalne, jogurty naturalne Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-08 19:58:30

Mam pytanko odnośnie płatków owsianych, jak bym np. jadł je surowe to nie przetrawiłoby się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ?

[...] się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ? Możesz zalać wrzątkiem, możesz gotować na mleku - obojętne. Surowych nie jedz. chleb pszenny a zytni?? które można spożywac na codzien konsumuje pszenny jednak zytni [...]

dziennie wyjdzie mi jakieś 30-40g tł. nasyconych (źródła: smalec, masło mleczne, mleko pełnotłuste); przy dziennym zapotrzebowaniu na tłuszcze 110g - czy to nie za dużo? Sporo ale na pewno nie za duzo. Miescisz sie w zalecanych proporcjach kwasow tluszczowych wiec jest ok. Poczytaj o tym.

[...] je jeść ponieważ pasożyty ich podobno nie lubią i szybko się wyprowadzają z naszego ciała po tym jak w naszyje diecie są takie potrawy. 1)Czy nie ma przeciwwskazań aby pić mleko z olejem rycynowym? 2)Czy po zagotowaniu ryż/makaron nie traci wartości odżywczych? i jak jest z ich związkami mineralnymi ,witaminami... 3)Czy ryż biały jest [...]

co sadzicie o stosowaniu mleka do owsianki na 1 posilku? przeczytalem tak ' w pierwszym posilku nie ma bialka-mleko wyrzuć '

1 Płatki owsiane , płatki kukurydziane , rodzynki , musli + mleko do wszystkiego , jajecznica + siemie lniane + łużka oleju słonecz. około 25 g białka 2. tuńczyk, rybka, ser , kasza kuskus, makaron , gryski, jaja gotowane, owoc 3 obiad co ugotuja to zjem:P 4 zupka, kromeczki z chlebem pełnoziar. szyneczka około 5-6 5 przed tren.makaron, ryż [...]